เหตุใดการทดสอบประสิทธิภาพและการวิเคราะห์ความเร็วจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึกกีฬาและความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ


ฟุตบอลเป็นเกมที่เต็มไปด้วยความซับซ้อนทั้งในและนอกสนาม การเตรียมตัวควรเป็นฟุตบอลที่ชัดเจนในการทำงานเกี่ยวกับความสามารถเฉพาะทางและเชิงกลยุทธ์เพื่อช่วยในการปรับปรุงนิทรรศการของคุณ สิ่งต่างๆ เช่น การควบคุมบอล ความจำเป็นตามตำแหน่ง และความสามารถในการดูแลสนามนั้นมาจากการฝึกอบรมและการพลิกผันของเหตุการณ์เฉพาะทางและเชิงกลยุทธ์ อย่างไรก็ตาม การวิจัยในปัจจุบันแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของความแข็งแกร่งในด้านความเร็ว ความคล่องแคล่ว และความแข็งแกร่งนั้นมีความสำคัญพอๆ กับความสามารถเฉพาะทางและเชิงกลยุทธ์ที่ผู้เล่นใช้ในเกม

ดูเหมือนว่าจะใช้ได้ หากคุณย้ายออกจากสนามและตรวจสอบมุมมอง 10,000 ฟุต

สมมติฐานของกิจกรรมกลุ่มใด ๆ ที่เป็ufa365 นแบบไดนามิก การพัฒนาที่มีการประสานงาน: การเปลี่ยนแปลงในการแบก, ความเร็วที่เพิ่มขึ้น, การชะลอตัว, การกระโดดที่เป็นอันตรายและการพัฒนาแนวนอน… บทสรุปยังคงดำเนินต่อไป เมื่อถึงจุดนั้น จะต้องตรวจสอบเพื่อส่งเสริมความสามารถของผู้เล่นในการดำเนินการพัฒนาเหล่านี้ให้เร็วขึ้นด้วยความแม่นยำที่มากขึ้น เราจะต้องปรับสภาพเครื่องจักร หรือที่เรียกว่าร่างกายมนุษย์ เพื่อขับเคลื่อนการพัฒนา

ด้วยเหตุนี้จึงควรสร้างโปรแกรมความแข็งแกร่งและการขึ้นรูปรอบการทดสอบและการตรวจสอบที่ทำขึ้นก่อน

เหตุผลในการกำหนดค่าโปรแกรมควรคำนึงถึงสิ่งที่คู่แข่ง หน่วย หรือกลุ่มต้องสร้างขึ้นในขอบเขตของการนำเสนอ การวิเคราะห์ความเร็วและการทดสอบประสิทธิภาพจำเป็นต้องตรวจสอบการเพิ่มความเร็วของคู่แข่ง ความเร็วสุดขีดหรือความเร็วสูงสุด และความว่องไว

ข้อมูลเกี่ยวกับปัจจัยทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์ที่ตัดสินการดำเนินการในการทดสอบความเร็วทั้ง 3 แบบจะช่วยให้โครงการเตรียมการที่ชัดเจนมีวัตถุประสงค์เพื่อแก้ไขข้อบกพร่องของผู้เล่น พัฒนาความสามารถด้านความเร็วของผู้เล่นตามสถานการณ์ในสนามแข่งขัน และในที่สุด พัฒนาการดำเนินการจับคู่ต่อไป

การทบทวนที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์เมโทรโพลิแทนทำให้ผู้เข้าแข่งขันผ่านการทดสอบสามครั้งเพื่อทดสอบการเพิ่มความเร็ว ความเร็วสูงสุด และความรวดเร็ว (Little and Williams, 2005) จากนั้นพวกเขาก็แบ่งผู้เข้าแข่งขันออกและนำพวกเขาเข้าสู่โปรแกรมการเตรียมการที่เป็นอิสระ การรวมกลุ่มหนึ่งเน้นที่ความเร็วอย่างชัดเจน ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งเน้นที่ความคล่องแคล่วอย่างชัดเจน เมื่อทำการทดสอบผู้เข้าแข่งขันอีกครั้ง พบว่าการเตรียมตัวอย่างรวดเร็วส่งผลต่อความคล่องแคล่วและในทางกลับกัน การคิดคือรูปแบบต่างๆ ของศูนย์เตรียมการในการสร้างกล้ามเนื้อขาต่างๆ การสร้างน้ำหนักที่แตกต่างกัน และประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อที่ชัดเจน (Little and Williams, 2005) การศึกษานี้เสร็จสิ้นเพื่อให้นักฟุตบอลกลายเป็นผู้แข่งขันในสนามมากขึ้น พวกเขาจำเป็นต้องเตรียมเส้นใยกล้ามเนื้อ Type I, Type IIA และ Type IIB

มีการประหยัดและอภิปรายมากมายเกี่ยวกับความแข็งแกร่งและการหล่อหลอมเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับคู่แข่งที่อายุน้อยกว่า อย่างไรก็ตาม การตรวจสอบที่ดำเนินการโดย National Strength and Conditioning Association ได้แสดงให้เห็นถึงการผกผันกับ “… โปรแกรมการเตรียมสิ่งกีดขวางที่มีการวางแผนและจัดการอย่างเหมาะสม (Faigenbaum Kraemer, Blimkie, Jeffries, Micheli, Nitka และ Rowland, 2009)” การมีความแข็งแกร่งและโปรแกรมการขึ้นรูปที่เหมาะสมจะช่วยปรับปรุงการจัดนิทรรศการของคู่แข่งในสนาม ช่วยให้น้ำหนัก ความแข็งแรงของขา และเนื้อเยื่อเส้นใยกล้ามเนื้อที่เหมาะสม ถูกหล่อหลอมและพัฒนามาเพื่อความแข็งแกร่งและข้อบกพร่องของผู้เข้าแข่งขันทุกคน โปรแกรมความแข็งแกร่งและอุปสรรคที่ถูกต้องตามกฎหมายและกำกับการแสดงในทำนองเดียวกันกับ “… เพิ่มการป้องกันของคู่แข่งรุ่นเยาว์จากบาดแผลที่เกี่ยวข้องกับกีฬา (Faigenbaum, et al., 2009)”

โดยการทดสอบและดำเนินการวิเคราะห์วิดีโอกับคู่แข่ง จะช่วยให้ที่ปรึกษาด้านความแข็งแกร่งสามารถวางแผนโครงการที่ชัดเจนเพื่อรองรับความสามารถภาคสนาม การเตรียมการนี้ ผสมผสานกับการเตรียมการเฉพาะทางและเชิงกลยุทธ์ที่ผู้เข้าแข่งขันได้รับในระหว่างการฝึกซ้อม จะช่วยในการสร้างนักฟุตบอลที่มีเหตุผล รวดเร็ว และแม่นยำยิ่งขึ้น

ข้อมูลอ้างอิง:

Faigenbaum, A. , Kraemer, W. , Blimkie, C. , Jeffries, I. , Micheli, L. , Nitka, M. , และ Rowland, T. (2009) ความพิเศษของการเพิ่มความเร็ว ความเร็วสูงสุด และความว่องไวของนักฟุตบอลที่เชี่ยวชาญ Diary of Strength and Conditioning Research, 23(5), 60-79. กู้คืน 2015 จาก http://www.fcboulder.com

Little, T. และ Williams, A. (2005) ความพิเศษของการเพิ่มความเร็ว ความเร็วสูงสุด และความคล่องแคล่วในนักฟุตบอลที่เชี่ยวชาญ Diary of Strength and Conditioning Research, 19(1), 76-78. กู้คืน 2015 จาก http://www.e-space.mmu.ac.uk

S8 เป็นศูนย์ฝึกอบรมด้านกีฬา ความแข็งแกร่ง การปรับสภาพ และการปรับปรุงประสิทธิภาพชั้นนำในพื้นที่แทมปาเบย์!

อวดศูนย์ฝึกอบรมริมน้ำพร้อมสนามที่ได้รับการรับรองจาก NCAA ศูนย์ความแข็งแกร่งและการปรับสภาพที่ทันสมัย ​​และชายหาดฝึกซ้อมระยะทาง 2 ไมล์พร้อมหาดทรายขาว นักกีฬาตั้งแต่ระดับเยาวชนไปจนถึงมืออาชีพ


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *